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安利教您打造健康瘦身计划
安利经销商城 / 2013-12-02 / 安利官网 :http://www.exbuy.net

        健康减肥是每个减肥者都希望做到的,很多朋友想要将身上多余的赘肉减下来但又怕身体会受到影响。那么,如何健康瘦身呢?安利教您打造健康瘦身计划,一起来看看吧。

  
        健康瘦身计划:

        一、信念树立

        潜意识的能量巨大,改变之前发出的错误信号“我又吃多了,又要胖了”、“我怎么吃什么都胖”、“我要减肥了”--------“我怎么吃都那 么苗条、吃多了也不吸收、我要瘦身了”。

        练习:找到一张你的目标体型照片,用电脑技术换上你现在的脸部照片(可以直接在现在的照片上修)。打印出五张照片,放在床头、办公 室、车上、包包内。每天早晚临睡和初醒时闭目在脑海中呈现彩色照片并模拟生活片段、工作休息时也可以做此练习。

        二、适量运动

        每天坚持快走40分钟,心率控制在120-130左右,微出汗,时间要够20分钟后才开始消耗脂肪)。可在晚餐前(步行下班)或晚餐后1小时。

        三、饮食调整:

        1. 早餐:清晨起来空腹先喝一杯温的白开水,然后在开始洗漱等

        一个鸡蛋加两个鸡蛋白,淡浆一杯,一个苹果,最好能吃点菠萝、 蔬菜,面包或包子、麦片等1-2两。

       蛋白质粉1勺+倍力健1对+鱼油1颗

         2.午餐:(餐前十分钟1片果蔬纤维片+一杯水)

        三种以上各色新鲜蔬菜各一份,鱼肉2两,豆制品半两,米饭1两。

        蛋白质粉1勺+倍力健1对+鱼油1颗+茶族1颗

        3.下午:香蕉一根

        4.晚餐(睡前4小时):(餐前十分钟1片果蔬纤维片+一杯水)

       三种以上各色新鲜蔬菜各一份(其中一份为抄胡萝卜),各类菌菇少许。不进主食。

        倍力健1对+鱼油1颗+茶族1颗

        5.餐后1小时1勺安利蛋白粉

        6.十点入睡。

        注:健康瘦身适宜每月2-3斤左右(主要看尺寸:1斤肥肉与瘦肉体积差异很(大)、循序渐进。快速减下的往往是水分,反弹也快。

        安利瘦身产品推荐:

        美国安利安利纽崔莱纤体营养膳食片

        产品功效:
        
        儿茶素是一类具有高活性的类黄酮的总称,在绿茶中含量最高,可促进新陈代谢,具有很强的减肥、降脂作用。针对绿茶中高含量儿茶素功效进行的临床实验中发现,在不改变饮食和身体活动的前提下,轻度超重的健康男性与女性连续90天饮用高儿茶素含量绿茶后,体重、腰围和内脏脂肪都显著减少。儿茶素能对人体脂肪分布,特别是腹部脂肪分布产生特定的有益影响,并能显著减低内脏脂肪的含量,对控制中心性肥胖具有良好的效果。 
  
        巴拉圭茶又名马黛茶,含独特的玛黛因成份和11种多酚类物质,能显著改善人体内环境,清肠去脂解油腻,并补充人体所需要的多种不饱和脂肪酸,促进新陈代谢、显著降低血脂,长期饮用有助于轻体瘦身、美容养颜。马黛因成分还能松弛平滑肌、增加胆汁分泌、利尿通便、清除胆固醇及改善血液循环,从而促进自身组织修复与内稳态调节,具有预防单纯性肥胖、高脂血症、慢性疲劳综合症等多种用途。 
  
        白桦叶萃取物含有独特的SPA营养物质,其中的活性成分白桦酯醇能减少人体内胆固醇、脂肪酸和甘油三酯等脂质的合成,显著降低脂质水平,预防肥胖症,并提高胰岛素的敏感性,加快糖类的代谢。 

        安利教您打造健康瘦身计划,更多关于安利美体资讯、安利减肥产品的介绍,欢迎登入安利经销商城网www.exbuy.net进行详细了解。

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